Antes mesmo de sair pela porta, todo gesto que fazemos pode nos fazer sentir um pouco mais feliz. Uma manhã feliz para despertar o mundo suavemente e começar uma nova página com entusiasmo.
Desde a primeira luz do dia e com os olhos mal abertos, a cabeça e o corpo estão cheios de energia. É um bom momento para estabelecer bons costumes. Com uma pitada de vontade, certos hábitos se transformam em rituais cotidianos para começar o dia da melhor forma possível.
1 - Agradeça por cada manhã
Antes de se lançar na corrida diária, dedicar um tempo de oração para dar graças é um momento privilegiado, um hábito benéfico para o resto da jornada. Dar graças a Deus é uma maneira de abrir os olhos para a nossa própria felicidade, de saborear a oportunidade de começar uma nova história a cada dia. Todas essas coisas lindas que inspiram reconhecimento também podem ser registrados em um diário de gratidão, que podemos guardar e reler as manhãs que sejam um pouco mais difíceis.
2 - Alongue-se
Perdemos com o tempo, o reflexo natural de esticar, quando é necessário para preservar a saúde. Ao levantar-se, de preferência na posição sentada, o gesto torna-se um reflexo de bem-estar para acordar os músculos, pôr em marcha o corpo e fazer circular o sangue. Depois de uma noite de descanso, esticar alguns minutos é o primeiro passo para uma manhã tranquila.3 - Tome água
Uma vez que você tenha desentumecido o corpo, vá para a cozinha para tomar um copo grande de água. Ainda em jejum, o corpo precisa de uma transição antes de ingerir vários alimentos. A água também ajuda a eliminar toxinas, estimula o sistema digestivo e hidrata o corpo. Um bom hábito que adquirir um gesto que você tem que repetir ao longo do dia até a hora de deitar-se para um bem-estar geral.
4 - Dê bom dia para quem encontrar no caminho
A ideia pode parecer simples, mas às vezes ela nos esquecer esta expressão tão simples. Pela manhã bem cedo, no entanto, trata-se do nosso primeiro contato com nossos entes queridos. Em algumas famílias, dizer bom dia também vai acompanhado de um beijo ou uma atenção cheia de doçura, como um abraço, que beneficia a quem o recebe. É uma maneira de abrir-se aos outros. Uma palavra amável que repetir o transporte público, ao chegar ao trabalho, na padaria...
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