quarta-feira, 31 de julho de 2019

4 dicas para começar bem o seu dia

Esses primeiros minutos antes de levantar-nos são preciosos. Com algumas bons costumes, podemos instalar o bom humor de forma calma e a rotina se torna mais agradável. Descubra nove pequenos hábitos simples e fáceis de tomar para desfrutar de um bom dia.

Antes mesmo de sair pela porta, todo gesto que fazemos pode nos fazer sentir um pouco mais feliz. Uma manhã feliz para despertar o mundo suavemente e começar uma nova página com entusiasmo.

Desde a primeira luz do dia e com os olhos mal abertos, a cabeça e o corpo estão cheios de energia. É um bom momento para estabelecer bons costumes. Com uma pitada de vontade, certos hábitos se transformam em rituais cotidianos para começar o dia da melhor forma possível.

1 - Agradeça por cada manhã 


Antes de se lançar na corrida diária, dedicar um tempo de oração para dar graças é um momento privilegiado, um hábito benéfico para o resto da jornada. Dar graças a Deus é uma maneira de abrir os olhos para a nossa própria felicidade, de saborear a oportunidade de começar uma nova história a cada dia. Todas essas coisas lindas que inspiram reconhecimento também podem ser registrados em um diário de gratidão, que podemos guardar e reler as manhãs que sejam um pouco mais difíceis.

2 - Alongue-se 

 Perdemos com o tempo, o reflexo natural de esticar, quando é necessário para preservar a saúde. Ao levantar-se, de preferência na posição sentada, o gesto torna-se um reflexo de bem-estar para acordar os músculos, pôr em marcha o corpo e fazer circular o sangue. Depois de uma noite de descanso, esticar alguns minutos é o primeiro passo para uma manhã tranquila.

3 - Tome água 


Uma vez que você tenha desentumecido o corpo, vá para a cozinha para tomar um copo grande de água. Ainda em jejum, o corpo precisa de uma transição antes de ingerir vários alimentos. A água também ajuda a eliminar toxinas, estimula o sistema digestivo e hidrata o corpo. Um bom hábito que adquirir um gesto que você tem que repetir ao longo do dia até a hora de deitar-se para um bem-estar geral.

4 - Dê bom dia para quem encontrar no caminho


A ideia pode parecer simples, mas às vezes ela nos esquecer esta expressão tão simples. Pela manhã bem cedo, no entanto, trata-se do nosso primeiro contato com nossos entes queridos. Em algumas famílias, dizer bom dia também vai acompanhado de um beijo ou uma atenção cheia de doçura, como um abraço, que beneficia a quem o recebe. É uma maneira de abrir-se aos outros. Uma palavra amável que repetir o transporte público, ao chegar ao trabalho, na padaria...
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