A retenção de água ocorre
quando o corpo armazena o excesso de fluido nos tecidos. Algumas mulheres podem
experimentar retenção de água leve nos dias ou semanas antes do início do ciclo
menstrual. Formas mais severas de retenção de água, ou edema, ocorrem quando o
corpo não consegue limpar o excesso de fluidos através da urina ou quando o
sistema linfático não está funcionando de maneira adequada.
As pessoas com obesidade
grave também podem experimentar edema nas extremidades como conseqüência do
excesso de peso.
Passo 1
Meça sua cintura na parte
mais pequena - geralmente em ou logo acima do umbigo. Se você é uma mulher e,
devido ao seu período, sua cintura pode inchar. O inchaço pode ocorrer em
qualquer lugar de alguns dias a algumas semanas antes do seu período e
desaparecer um dia ou mais depois do início do período.
Passo 2
Pressione o polegar no
antebraço e remova sua mão. Se você tem edema, seu polegar deixará uma
impressão, ou dente, em sua pele por vários segundos após ter removido sua mão.
Passo 3
Observe o invejável ou o
inchaço em seu rosto, mãos e / ou pés, instrui o especialista. A pele pode
parecer brilhante e pode sentir-se esticada ou inchada se você estiver retendo
água.
Dicas
• Consulte seu médico se você
tiver falta de ar, batimentos cardíacos irregulares ou dificuldade em urinar.
Consulte seu médico se você tiver um aumento súbito de peso.
Evite comer alimentos ricos
em sódio, o que pode desencadear retenção de água. Se você tem ataques
frequentes de retenção de água, além das mudanças hormonais mensais, consulte
seu médico. Elevar os pés para incentivar o fluxo sanguíneo e linfático e
aliviar o inchaço, e tomar bicos freqüentes se você ficar de pé ou se sentar
muito.
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