quinta-feira, 4 de maio de 2017

As amoras fazem bem para a menopausa? Minimiza os sintomas mesmo?

Rico em vitaminas, minerais e fibras, baixa em calorias, hidratos de carbono e gordura, eles fazem um nutritivo tratar.

Repleto de antioxidantes, estas super frutas também ajudam a combater os danos dos radicais livres, tornando-as pouco de bombas, um dos mais benéficos frutos, para incluir em uma dieta equilibrada.
Como todos os frutos, estes contêm ácido elágico, um antioxidante que tem sido mostrado para proteger a pele de raios ultravioleta danos.

Recente pesquisa é a constatação de que o ácido elágico pode não só proteger a pele dos danos dos radicais livres, mas também para reparar a pele danificada pelo excesso de exposição ao sol.

Saúde da mulher


Fitoestrógenos são naturalmente estrógenos vegetais que podem ajudar a aliviar os sintomas comuns da TPM, incluindo inchaço, os desejos de comida, e pode até mesmo oferecer alívio para os sintomas da menopausa, tais como afrontamentos.

Fitoestrógenos podem também contribuir para o cérebro e o funcionamento imunitário e a saúde do coração.

Vitamina-K


Estes super-frutas são uma boa fonte de vitamina K, que oferecem até 35% da quantidade diária recomendada de vitamina K.

A vitamina K é usado pelo corpo para a coagulação normal do sangue e facilitar a absorção do cálcio.

Nutrientes Adicionais


Estes super-frutas também contêm a seguinte percentagem de recomendações diárias dessas vitaminas e minerais em apenas uma taça:

  • ·         Cálcio: 4%
  • ·         Cobre: 12%
  • ·         Folato: 9%
  • ·         Ferro: 5%
  • ·         Magnésio: 7%
  • ·         Manganês: 47%
  • ·         Fósforo: 3%
  • ·         Potássio: 7% De Selênio: 1%
  • ·         Vitamina A: 6%
  • ·         Vitamina E: 8%
  • ·         Zinco: 5%
  • ·         Um copo contém, também, 135 mg. de ácidos graxos Ômega-3.


Talvez o maior benefício de comer esses super-frutas é o seu alto nível de ácidos fenólicos que, além de ter muitos outros potenciais benefícios para a saúde, são compostos antioxidantes conhecidos como poderoso anti-agentes cancerígenos. Além de tudo isso o chá de amora emagrece e elimina aquelas gorduras que chegam com a idade.

Devido a estes compostos, esses super-bagas têm sido determinado um valor ORAC (oxygen radical absorbance capacity) de cerca de 5350 por 100 g., colocando-os perto do topo da ORAC escalas de frutas.

Se você estiver indo para introduzir amoras em sua dieta, tente não comer-los por conta própria.

As recomendações que eu tenho visto e lido, sugiro que eles devem ser consumidos em conjunto com outras frutas, como groselhas, morangos, mirtilos e framboesas, de que maneira você vai se beneficiar mais elogiando cada.
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terça-feira, 2 de maio de 2017

Todos os cuidados e condições para plantar amora e cultivar no seu jardim

Se você está se perguntando sobre como plantar amoras no seu jardim, você precisa olhar para o seu quintal e encontrar o lugar perfeito para o cultivo de blackberry. Eles fazem de melhor em pleno sol, mas pode tolerar um pouco de sombra. Se você colocá-los em muita sombra, no entanto, eles não produzem nenhum fruto. Ao considerar a plantação de amoras, você precisará certificar-se de que você não plantar os arbustos onde pimentas, tomates, berinjelas, batatas ou morangos estão crescendo, ou cresceram nos últimos três.

 Estas plantas são propensas a certos tipos de insetos , por isso esteja sempre atento á saúde de sua arvore amoreira.

Encontre um lugar no quintal que tem sol e boa drenagem. Além disso, certifique-se de evitar áreas com pesados nos solos argilosos ou arenosos áreas. Se você está com medo de que o solo não está acima do par para o cultivo de amoreiras


Você  deve adicionar orgânica do solo a matéria para melhorar a aeração e facilitar a drenagem, um simples sistema de postagem já pode ajudar. 

Remover qualquer óbvio insetos, varas e ervas daninhas. Você pode adicionar coisas como adubo, picada de feno ou folhas para ajudar o solo a consistência certa para o plantio de amoras. O pH do solo deve estar entre 5,5 e 7 para obter melhores resultados. Iniciar a plantação de amoras, como no início da primavera, como possível. Regar as plantas depois de colocá-los no chão.

ambém, corte as plantas volta para cerca de 6 centímetros depois plantá-las. As novas plantas não produzem frutos no primeiro ano. No entanto, eles requerem fertilizantes e água. Crescente blackberry arbustos vai começar a produzir no ano seguinte se ter cuidado para que a planta como você deve.



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domingo, 30 de abril de 2017

Está tentando vender seu carro? Confira aqui os modelos com mais saída

Durante a crise econômica o mercado de seminovos e usados tem aquecido e já divulgou os mais vendidos para orientar aqueles que tem vontade de vender seu carro para que consigam se livrar o pepino o mais rápido possível.

Isso significa que os carros que estão na lista de maior saída tem maior procura e também maior facilidade para conseguir sair no mercado.  Quanto menor a quilometragem maiores são as chances de venda, no entanto a garantia de boas condições sempre é um grande argumento para que o seu carro seja o da vez.

Por muito tempo o Volkswagen Gol foi o que liderou a lista dos usados mais vendidos. Quem divulga a lista é a Fenabrave (Federação Nacional da Distribuição de Veículos Automotores), mas aos poucos o Fiat Uno tem chegado próximo da marca. Confira a lista completa:



1 - Volkswagen Gol
2 - Fiat Uno
3 - Fiat Palio
4 - Chevrolet Celta
5 - Chevrolet Corsa
6 - Fiat Strada
7 - Ford Fiesta
8 - Volkwagen Fox
9 - Chevrolet Classic
10 - Fiat Siena
11 - Volkwagen Saveiro
12 - Corolla
13 - Ford Ka
14 - Honda Civic
15 - S10
16 - Volkwsagen Voyage
17 - Ford Ecosport
18 - Volkwsagen Fusca
19 - Chevrolet Vectra
20 - Fiat Palio Weekend
21  - Volkwagen Parati
22 - Honda Fit
23 - Chevrolet Astra
24 - Ford Escort
25 - Renault Sandero
26 - Volkswagen Golf
27 - Volkswagen  Kombi
28 - Chevrolet Montana
29 - Chevrolet Prisma
30 - Toyota Hilux


Com essas informações você certamente terá maiores dicas do que apostar no argumento de venda para fazer um ótimo negócio. 
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sábado, 29 de abril de 2017

Confira aqui todo o poder das amoras na perda de peso

Feiras e bancas de frutas estão repletos de frutos ou vão estar em breve.  Numerosos estudos  viram nessa fruta como um tesouro de benefícios a saúde, incluindo a perda de peso. Aqui estão cinco maneiras de frutas pode ajudar você a emagrecer e algumas maneiras saudáveis, engolem-nos.

Antioxidantes


As frutas vermelhas em geral são potentes fontes de antioxidantes que, essencialmente, agir como guarda-costas protegendo as células dos danos, o que pode levar ao envelhecimento precoce e doenças.


Mas antioxidantes também estão ligados ao controle de peso. Alguns emocionante nova investigação da Universidade da Flórida descobriram que as pessoas que consomem mais antioxidantes pesam menos, mesmo quando não é comer menos calorias. Os pesquisadores desenvolveram um índice que classifica o número de calorias consumidas a partir de alimentos de base vegetal comparada com geral ingestão diária de calorias chamado fotoquímico índice, ou PI pontuação.

 Totalmente a base de plantas, a dieta vegana (excluindo bebidas destiladas e açúcares refinados) poderia ter uma pontuação perfeita de 100, enquanto que uma dieta Americana típica, pesados com a carne, açúcar e alimentos fritos e pobre em frutas e vegetais, gostaria de pontuação abaixo de 20.

Regulação de glicose no sangue


Morangos em particular, têm sido mostrados para reduzir o açúcar no sangue e níveis de insulina após as refeições. Os cientistas acreditam que uma chave de antioxidantes em morangos bloqueia a atividade de uma enzima responsável por quebrar o amido em açúcar simples, o que significa menos açúcares simples são liberados para a corrente sangüínea, diminuindo o açúcar no sangue e a correspondente resposta à insulina.

Esta é a chave para o controle de peso, pois a insulina de serviço de transporte excesso de açúcar nas células de gordura. Confira meu morango, abacate taco lanche receita para uma nova forma de desfrutar a fruta saudável.

Retirar a gordura abdominal


Em um estudo com animais, os ratos que consumiram dois por cento de sua dieta, como mirtilos tiveram resultados extraordinários após 90 dias—significativamente menos gordura da barriga, a reduzir gorduras no sangue, reduzir o colesterol, e melhor de açúcar no sangue e níveis de insulina.

Além da perda de peso,  as amoras têm sido mostrados para aumentar a densidade óssea, manter a visão saudável, proteger contra os raios UV, reduzir o risco de câncer e doença de Parkinson, combater infecções, e a manter o cérebro jovem. Muito poderoso!
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quinta-feira, 27 de abril de 2017

Coisas que você provavelmente não sabia sobre as amoras

As amoras são frequentemente relacionadas a uma série de benefícios para a saúde e a popularidade da fruta já se alterou bastante. No entanto ainda há muitas outras coisas que você certamente não sabia sobre esse frutinho preto e cativante.  Saiba mais sobre quais os benefícios do chá de amora completos no conteúdo e não perca nenhuma informação sobre essa pequena frutinha que pode mudar completamente a qualidade de sua dieta.

1) A amora, biologicamente, é muito parecida com o espinafre, passas, maçãs, ameixas e uvas, amoras são ricas em flavonoides e Vitamina C, mas outros benefícios nutricionais incluem uma muito baixa de sódio e contagem de ter apenas 62 calorias em um copo.

2) A cor azul garante amoras têm um dos mais altos níveis de antioxidantes de todas as frutas. Antioxidantes, conhecidos por diminuir o risco de vários tipos de câncer, é um grande bônus, mas esteja ciente de que os frutos são melhores se consumidos em seu estado natural para obter todos os benefícios.

3) Os frutos são conhecidos por uma variedade de nomes, que incluem brambleberries, amora, dewberry, timbleberry e  até lawyer .



4) O consumo de amoras podem ajudar a promover o saudável aperto de tecido, que é um grande procedimento não-cirúrgico para fazer a pele parecer mais jovem. Prolongado, o consumo também ajuda a manter o cérebro alerta, mantendo a clareza de pensamento e de boa memória.

5) O alto conteúdo de taninos de amoras oferece uma série de benefícios para reduzir a inflamação intestinal, aliviar as hemorroidas e a aliviar os efeitos da diarreia. 

É importante incorporar frutas na sua dieta, em uma variedade de maneiras. Tê-los como um lanche ou no seu cereal ou até mesmo como um smoothie.

6) Tradicionalmente, as folhas e cascas da planta também tem sido consumida. As folhas de amoras têm sido utilizados para tratar a inflamação moderada das gengivas e, às vezes, até mesmo dores de garganta.

7) O adstringente dos taninos são eficazes na higiene oral quando usado como um faça gargarejos ou bochechos.

8) As folhas também podem ser usadas em uma chávena de chá ou reforçada como uma terapêutica bebida. Nem todo mundo vai gostar do sabor, de modo a mascarar o sabor amargo, mel ou outro tipo de adoçante pode ser adicionado.

9) boa dose de Vitamina K aids no músculo relaxante, por isso, algumas mulheres usam as bagas para aliviar as dores do parto. Como parte de uma dieta regular, o suco também pode ser usado para regular a menstruação, é muito eficaz para ajudar a coagulação do sangue.
10) E por último, se você tem notado que seu blackberry planta virou laranja, destruí-lo. Esta é uma grave doença fúngica que pode ser curada.


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quarta-feira, 26 de abril de 2017

Os melhores carros para comprar usado ou seminovo

Comprar um carro sempre trás insegurança e dúvidas, afinal, eles já vem com defeitos e sem a garantia e desempenho de um carro completamente novo. Quem já é experiente no ramo de compras de usados ou seminovos sabe que é preciso muita atenção para não cair na conversa e enganação de quem quer se livrar logo do veículo.

Para saber avaliar um carro usado é preciso levar em consideração a ficha técnica, duração mecânica e a depreciação de valor  - o que vai variar de acordo com as condições mercadológicas do veículo.  Na prática, os que tem mais saída dentro das concessionárias costumam ser os que vale mais a pena no custo X benefício.

1 - Toyota Corolla


O carro está na marca de mais vendido no Brasil entre todas as categorias já faz tempos. O carro é robusto, tem referência no mercado, é fácil de vender, baixo custo de manutenção e a mecânica tem alta durabilidade.Confira mais detalhes aqui. 

2 - Fiat Palio


O preço de peças é acessível e por isso a manutenção após a compra não deve ser muito cara, além disso as adaptações não trazer alterações na performance do veículo uma vez que ele foi construído para se adaptar bem as estradas do país.


3 - Fiat Uno


Assim como a maioria dos carros populares da Fiat tem preço acessível nas pelas,a mecânica é facil e tende a ser menos custosa. O baixo custo de aquisição, já que por anos esteve entre os mais baratos vendidos no Brasil. Tem grande disponibilidade de informações técnicas na rede autorizada. O valor do seguro é menor.

4 - Chevrolet Onix


O  Onix é sempre uma boa opção de compra tanto na categoria de seminovos ou usados como também para quem quer um 0 km. Basta conferir o ônix 2017 ficha técnica para entender o porque vale a pena adquirir o automóvel.


O único empecilho para o comprador é que ele promete pequenas desvalorizações e por conta disso maiores dificuldades de aquisição. 
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segunda-feira, 10 de abril de 2017

Você não é o único: Famosos também sofrem com queda de cabelo, conheça a história de Ema Watson e James Brown

O estilista de celebridades cabelo de James Brown é o mais recente rosto famoso para falar sobre o impacto profundo de perder o seu cabelo tem em sua vida.

O cabeleireiro - cujos clientes incluem Kate Moss, Sienna Miller e Emma Watson - primeira notou que seu cabelo estava começando  a ficar mais fino na parte superior, em seus primeiros vinte anos.
Mas foram precisos mais de 20 anos por ele para encontrar a confiança necessária para procurar ajuda profissional. Esse é um caso que se repete muito em pessoas assim como nós que acreditamos que podemos curar a queda de cabelo  somente esperando, mas a verdade é que não é bem assim.
Agora, depois de um bem-sucedido transplante de cabelo, Mr Brown falou abertamente sobre a agonia, ele sofreu a perda de seus cabelos - e como ele escondeu o careca por anos sob a sua marca de chapéu.

Ele admitiu: "eu vivo [a minha vida] passando por aeroportos, de LA para Londres, e eu costumava pânico com medo de ter que passar pela segurança do aeroporto.

Nem todo mundo reage mal a perder cabelo, mas para alguns, como o Mr Brown, ele pode ser verdadeiramente preocupante experiência. Afinal, eles tem um conceito importantes como por exemplo a virilidade,  juventude, beleza e sensualidade para a mulher.


Um novo estudo revelou que a perda de cabelo, de fato podem desencadear graves repartição psicológicos, algo que meus colegas e eu ter acreditado, por um longo tempo.

Além disso, os pesquisadores descobriram que poderia até mesmo levar a sentimentos exagerados de feiúra e, no pior dos casos, desencadear  desordens emocionais, onde sofrem experiência de ansiedade aguda sobre a sua aparência. Isso se reflete na baixa autoestima e pode ser um pontapé para pessoas que já tem tendências depressivas.

Os médicos descobriram que o "enorme fardo emocional' de ficar careca poderia levar, em alguns casos, a baixa auto-confiança, os transtornos mentais e ainda comprometem a qualidade de vida.
O estudo é um importante e muito bem-vindo, pedaço de investigação sobre o impacto psicológico da perda de cabelo.

A calvície de padrão masculino (MPB), a principal causa de perda de cabelo, afeta um número estimado trimestre de homens com a idade de 30 e de dois terços, dos 60 anos de idade. Por isso, não é necessariamente o problema de outra pessoa para muitos homens Britânicos - e, de fato, algumas mulheres.

Não me entendam mal, alguns homens estão felizes em perder seu cabelo. De fato, muitos o desgaste de sua calvície como um distintivo de honra, sentindo-lhes convém ou reflete sua personalidade. Outros não.

E, até agora, as ligações entre a perda de cabelo e problemas mentais, entre estes homens e mulheres tem sido na maior parte anedótica - partilhada através paciente experimenta, e em uma discussão entre meus colegas, a substituição de cabelo comunidade - em vez de comprovada cientificamente.

A nova pesquisa deixa claro o impacto da perda de cabelo pode ter igualmente de grande alcance, e, infelizmente, consequências devastadoras.
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